na masę

[...] GLYCAMINO LOAD MATRIX Powoduje natychmiastowy, jednostajny, długotrwały i łagodny wzrost poziomu anabolicznej insuliny oraz uzupełnia zapas utraconego glikogenu. Buduje masę mięśniową. POST WORKOUT JOINT REGENERATOR Zapobiega urazom tkanki łącznej. Odbudowuje mikrouszkodzenia struktur stawowych, więzadeł i ścięgien. Zapewnia stawą [...]

[...] GLYCAMINO LOAD MATRIX Powoduje natychmiastowy, jednostajny, długotrwały i łagodny wzrost poziomu anabolicznej insuliny oraz uzupełnia zapas utraconego glikogenu. Buduje masę mięśniową. POST WORKOUT JOINT REGENERATOR Zapobiega urazom tkanki łącznej. Odbudowuje mikrouszkodzenia struktur stawowych, więzadeł i ścięgien. Zapewnia stawą [...]

czesc proponowalbym zebys zrobil to sam.... ja ci podpowiem co mozesz jesc, a posilki uloz tak zebys sie nie meczyl i wytrzymal z tym jak najdluzej !!!!! ja czesto jak robie mase bialko spozywam na poziomie 2,5g na kg, wegli 5 na kg a tluszczy 1g na kg!!!!! jako zrodla bialka sluza mi odzywka wysokobialkowa, piersi kurczaka, indyka, chuda [...]

[...] ,,dlatego najpierw zmasuj potem wyrzezb karzdy ci tak powie" Gdyby tak było to ludzie którzy raz się wzięli za rzeźbę nie wracali nigdy bo masy. Mogę np rok robić masę, potem sie wyrzeźbić (powiedzmy żeby ładnie wyglądać na plaży) potem kolejny rok robić masę i tak w kółko... Robię masę, rzezbe i potem po raz kolejny raz masę - nie ma [...]

[...] facetem o ultra wąskiej talii i ogromnych ramionach, nogach i klacie. Arnold się nie poddawał. Jeśli przegrał konkurs, to znaczy że musiał być jakiś powód. Miał odpowiednią masę i wiedział, jak trenować, jednak brakowało mu nieco szczegółowej rzeźby i definicji mięśni oraz wiedzy na temat odżywiania się. Amerykanie grali w tę grę według zupełnie [...]

Ja teraz jestem na etapie gumy guar. Jeżeli macie możliwość to kupcie. Można robić masę fajnych rzeczy, od kisieli mlecznych / owocowych po sosy musy i budynie. Ogólnie to mam fazę na krem czekoladowy - guma + woda + kakao + słodzik = pychota :-D

[...] za kilkaset € ja w takie szmaty zainwestowałem dopiero po redukcji, przed byłby kabaret na całego (zresztą po redukcji wymieniłem dosłownie całą garderobę) ale jakby nie patrzeć w moim przypadku taka opinająca koszulka jest dość fajnym wyznacznikiem kiedy skończyć masę / zacząć redu no i poza tym w takich kompresjach się rewelacyjnie ćwiczy

30 000 pln netto na łebka + 100 000 na biuro poselskie ;/ w takich warunkach masę można robić w hooj

[...] Ogólnie to może nie jest już typowa redukcja, ale bardziej przestawienie na intensywny trening biegowy co z utratą fatu się wiąże. Jeżeli chodzi o IF to się tego trzymam choć zwiększyłem okno do 10h i bardziej zszedłem na IIFYM. Ale zasada dalej jest ta sama, mniej fatu na sobie tyle, że koncepcja zeszła kondycje i wybieganie niż masę mięśniową.

Przeglądając jednak zapiski z dziennika, mase konczylem na 2800-3000kcal, więc nie ma sie co dziwić, że redukowac musze na niskich kcal, widać taki organizm.

[...] program treningowy. Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt, masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żadnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione poniżej dziesięć ćwiczeń, należy do tych, które najbardziej mi pomogły. Szczególną uwagę zwróć [...]

[...] sens, musialem odrobić co straciłem. teraz kiepawo z jadłem, zaraz jakieś wyjazdy i zabawy, więc też odpada. a zimą takiego ciśnienia na SAA nie ma , będę mógł robić masę na mocnych kaloriach, bo będzie czas, tymbardziej, że wybrałem się na... zaoczne dziennikarstwo najprawdopodobniej, na uamie . tzn. jestem przyjęty, ale nic jeszcze nie [...]

No ale jakaś rekompozycja chyba następuje nie? :-D ostatnio takie ładne bareczki pokazalas :-P Maria Ty chyba wysoka jesteś to 67kg nie wydaje się dużo. Ja postanowiłam do końca roku cisnac rekomp/masę, a od stycznia/lutego redukcje co by na wesele się wyrobić bez wpadek :-P

na metce mozna spokojnie zrzucic tluszczyk lub zdobyc beztluszczowa mase wystarczy odpowiednio zlozyc diete z treningiem nie wiem dlaczego wszyscy sadza ze metka to tlusta masa przeciez to zalezy od nas. Oczywiscie nie twierdze ze bioraz 50mg mety ed zrobie na tym czysta mase ale przy 15 moze 20mg jest to osiagalne

[...] zainteresowanych bo ostatnio pojawiły sie jakieś pomówienia , ze słabo działają te nowe butle po 12 ml :-D jeżeli wynik 10 razy ponad normę jest słaby to chętnie przyjmę cos mocniejszego :)) /SFD/2018/11/3/d714586f3b4e4618a4cb54f0a477bd71.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-11-03 02:04:51 Wyniki estro i prolki idealne na delikatną masę

[...] priv zdjęć od osób nowych, których nie znam. ... Jaga: Myślę, że chodzi tutaj również o tą legendarną "jędrność". To znaczy, ze dziewczęta po transforamcjach mają większą masę mięśniową niż przed i mniejszą masę tłuszczową. Stąd ta ładniejsza prezentacja. Nie sądzę, żeby witamina C tak zadziałała ;-)%-) Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

Takie tam, Suple na czystą mase(Do września, później pewnie i tak skończe jak świnia) i regeneracje po redukcyjną: http://i59.tinypic.com/20ab6nq.jpg

Parę stron wcześniej wrzuciłem zestaw redukcyjny, a to zestaw na jesienną masę. Właśnie przyszedł %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43504dc9fc4d41d3b5375a7e8558ef8c.JPG

O to moje suple na 1 mase :) @edit zma tam mi zostało z kiedyś, nawet nie wiem po co kupiłem http://images67.fotosik.pl/104/533d796c0131411amed.jpg Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2014-08-21 16:22:52

Na delikatną mase /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/370e2420e845402aaac92d113a9b57b3.jpg